Co trzeba wiedzieć po operacji kręgosłupa szyjnego
Wszystkie informacje odnośnie bezpieczeństwa oraz zaleceń pooperacyjnych napisałem już w poście który znajdziecie TUTAJ.
Skrót najważnieszych informacji:
- Poduszka ortopedyczna do spania (polecam poduszki Classic Varius firmy Badum) - możliwość dopasowania wielkości oraz rodzaju poduszki w gabinecie.
- Wstawanie/kładzenie się bokiem
- Miękki kołnierz do noszenia poza domem przez 6 tygodni
- Wałek lędźwiowy do siedzenia (wspomaga ustawić cały kręgosłup w prawidłowej pozycji)
- Wizyta u fizjoterapeuty
Pierwsze ćwiczenia od jakich zaczeliście rehabilitację to napięcia izometryczne, w drugim tygodniu od operacji zalecam rozpocząć trudniejszy zestaw ćwiczeń.
Ćwiczenia domowe:
Ćwiczenia wykonujcie w połowie zakresów ruchów!!!
Każde ćwiczenie wykonujemy po 10 powtórzeń x 2 serie
1. Retrakcja w siadzie
2. Rotacja w lewo i w prawo
3. Zgięcie boczne w lewo i w prawo
4. Wyprost
5. Zgięcie