close
loading

Ćwiczenia kręgosłupa szyjnego

Zestaw 2

 

Podczas wszystkich ćwiczeń utrzymujemy głowę i szyję cofniętą (w retrakcji)

Każde ćwiczenie wykonujemy po 10 powtórzeń x 3 serie

 

1. Retrakcja w podporze przodem

  

 

2. Rotacja w lewo i w prawo

 

 

3. Zgięcie boczne w lewo i w prawo

 

4. Wyprost 

  

 

5. Ruch kombinowany

  

 Paweł Cegłowski

 fizjoterapeuta

Międzynarodowy Terapeuta Manualny MT, OM

 

Powered by: www.cdx.pl