close
loading

Ćwiczenia kręgosłupa lędźwiowewo 

Zestaw 2

 

 

Podczas każdego ćwiczenia utrzymujemy wciągnięty brzuch!

Proponuje wykonywać każde ćwiczenie po 10 powtórzeń x 3 serie

 

1. Robak + przenoszenie ręki za siebie

  

 

2. Robak + wyprost nogi

  

 

3. Podpór przodem + unoszenie ręki

  

 

4. Podpór przodem + wyprost nogi

  

 

5. Most jednonóż

   

 

6. Podpór bokiem + unoszenie bioder

  

 

7. Podpór bokiem + unoszenie nogi

  

 Paweł Cegłowski

 fizjoterapeuta

Międzynarodowy Terapeuta Manualny MT, OM

 

Powered by: www.cdx.pl