close
loading

Mobilizacja kręgosłupa piersiowego    

 

     Zwiększenie/zmniejszenie krzywizn kręgosłupa, praca siedząca, duży biust, brak różnorodnej aktywności fizycznej w dużym stopniu wpływają na usztywnienie stawów kręgosłupa piersiowego. Pierwszym objawem może być ograniczona ruchomość, z czasem może pojawić się ból, choć nie zawsze zlokalizowany w tym samym miejscu. Poniżej zestaw ćwiczeń przywracający ruch w kręgosłupie piersiowym.

Proponuję wykonać 3 serie po 10 powtórzeń. 

 

1. Mobilizacja wyprostna po przez unoszenie kończyn górnych przodem.

    

 

2. Mobilizacja wyprostna po przez unoszenie kończyn górnych bokiem.

    

3. Mobilizacja wyprostna w siadzie.

    

 

4. Mobilizacja rotacyjna.

    

 

 Paweł Cegłowski

 fizjoterapeuta

Międzynarodowy Terapeuta Manualny MT, OM

 

Powered by: www.cdx.pl